Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
СТАТЬИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ЧТО НАДО ЗНАТЬ О ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКА
Здоровье
- это состояние полного физического, психологического и социального
благополучия, которое позволяет человеку жить счастливо и достигать
целей, соответствующих его возможностям.
Вы хотите чтобы ваш ребенок был здоров?
Вопрос
риторический. Но одного желания мало. Необходимо позаботиться о
создании таких условий жизни ребенка в семье, которые бы обеспечили все
составляющие "состояние полного благополучия" - крепкое тело, здоровую
психику, умение общаться с другими людьми.
Какие же это условия?
Это
комфортный психологический климат в семье, рациональный режим дня,
полноценное питание, соблюдение правил личной гигиены, профилактика
заболеваний, понимание ребенка, готовность и умение помочь ему в
трудных ситуациях. Да, это известно и просто. Правда, создание этих
условий требует от вас ежедневного и ежечасного труда, труда ума, души,
рук. Но ведь результатом этого труда будет здоровье ребенка,а значит,
его успешное обучение в школе, получение полноценного образования и в
будущем реализация себя в любимом деле, да и, как говориться, личное
счастье. Ради этого разве не стоит потрудиться?
По каким же показателям специалисты оценивают благополучие и здоровье ребенка?
1. Наличие или отсутствие отклонений в состоянии здоровья(этот показатель связан с наследственными факторами).
2.
Умение поддерживать и укреплять собственное здоровье и строить свое
поведение без ущерба для здоровья и благополучия других людей.
3. Гармоничность физического развития, уровень физической подготовленности.
4. Нормальное или отклоняющееся от нормы функционирование систем организма.
5. Нервно-психическое развитие.
6. Сопротивляемость и устойчивость к болезням.
7. Степень адаптации (приспособления) к меняющимся внешним условиям.
8. Уверенность в себе, умение контролировать и управлять своими поступками, чувствами и мыслями.
Здоровье зависит от многих условий, но главным среди них является здоровый образ жизни.
Каковы же основные условия ЗОЖ?
- настрой на здоровый образ жизни;
- достаточная двигательная активность;
- умение регулировать свое психическое состояние;
- правильное питание;
- закаливание и тренировка иммунитета;
- четкий режим жизни;
- выполнение гигиенических требований;
- умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении;
- отказ от вредных привычек;
- потребность больше узнать о своем организме, о средствах и методах поддержания и обеспечения своего здоровья.
Из
приведенного перечня видно: будет ли человек вести здоровый образ
жизни, зависит только от него самого. Но, к сожалению, пока человек
хорошо себя чувствует, пока у него нет болезней, здоровье он
воспринимает как что-то само собой разумеющееся. Тем более что для
ведения ЗОЖ приходится отказываться от некоторых удовольствий и
регулярно нагружать работой свой организм (например, заниматься
физическими упражнениями). Зато когда подступают болезни, то человеку
становится не до удовольствий, и многое из того, что наполняет нашу
жизнь радостью и счастьем, становится для него недоступным. Вести ЗОЖ
необходимо постоянно, даже незначительные его нарушения в конце концов
могут привести к болезни. Поэтому человеку, который хочет быть
здоровым, необходима воля и знания.
Десять советов родителям
Совет
1. Желательно выяснить не только свое состояние здоровья, но и своих
родителей, дедушек и бабушек. Это позволит установить возможные риски
хронических заболеваний у ребенка или его предрасположенность к
болезням.
Совет 2. Внимательно и систематически наблюдайте за
состоянием здоровья ребенка, его физическим, умственным и психическим
развитием.
Совет 3. Своевременно обращайтесь к специалистам в
случае отклонений в состоянии здоровья, а также для профилактики
заболеваний ребенка.
Совет 4. Только точно зная диагноз
заболевания, можно вместе с врачом наметить пути лечения и реабилитации
(восстановления) здоровья ребенка.
Совет 5. Составьте режим дня
с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья, а также
занятости ребенка и сторго соблюдайте основные режимные моменты: сон,
труд, отдых, питание.
Совет 6. Помните, что движение - это
жизнь. Подберите своему ребенку комплекс физических упражнений для
ктренней гимнастики, совершайте совместные прогулки и проводите игры на
свежем воздухе вместе с ребенком.
Совет 7. Контролируйте
физическое развитие ребенка: рост, вес, формирование костно-мышечной
системы, особенно позвоночника и стоп; следите за осанкой, исправляйте
ее нарушение физическими упражнеиями.
Совет 8. Учитесь понимать
ребенка по его поведению, настроению; учитывайте особенности его
характера в общении: не торопите медлительного, успокаивайте
вспыльчивого. Если ребенок раздражен, переключите на другой вид
деятельности или дайте ему возможность отдохнуть. Главное - не
усугублять конфликта или проблемы наказаниями.
Совет 9.
Помогайте ребенку во всем в учебе, соблюдении режима , в преодолении
школьных трудностей; консультируйтесь с учителем, психологом и
специалистами по возрастной физиологии.
Совет 10. Читайте научно-популярную литературу по проблемам здоровья детей и его сбережения.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: Титова (26.05.2010)
|
| Просмотров: 1391 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|